瞑想タイム

今日も暑い一日でしたね。

夜も寝苦しいので、エアコンをかけて、適度な温度で寝ていますが、

夜中に起きることがあります。

再び寝ようとしてもなかなか寝付けない。

そんなときに活用しているのが、瞑想アプリです。

心地よい音楽が流れる中、深く深呼吸をしながら、脱力していきます。

もうベットに吸い込まれるように脱力をしていくと、自然に眠りにつくことができます。

人一倍肩こりの激しい自分ですが、瞑想アプリを使って眠ると、次の日の朝、目覚めがスッキリしています（あくまでも個人の感想ですが）

これから、梅雨に入り、蒸し暑く寝苦しいときに、この瞑想アプリが大活躍してくれることを

願っています。

今日も一日お疲れさまでした。