カロリー控えめの夕食

置き換えダイエットを始めて１週間

昨日までは、朝食を置き換えていましたが、

この暑さで、朝食をしっかり食べないと日中バテてしまったので

夕食を置き換えようと考え、今日から実践しました。

夕食の献立

ダイエット顆粒入り牛乳150ml

ごま豆腐

納豆

さしみこんにゃく　柚子味噌

バナナ

以上でした。

昼にガッチリ食べたのでこんな感じで

夜も続けて行こうと思います。