置き換えダイエットに挑戦

ネットの広告につられ購入した置き換えダイエット商品

今日、自宅に届きました。

初回限定980円

通常は6500円かかるみたいですが、定期コースはやめて

２ヶ月だけ続けて効果をみて解約するか判断しようとおもいます。

この置き換えダイエット

粉末を水や豆乳、牛乳、ヨーグルトに混ぜて飲みます。

食事の前に飲むと効果的とありました。

水分を含むと約７０倍に膨れて腹もちが良いそうです。

私は、朝食としてこの粉末を牛乳で混ぜて飲もうと思います。

ちなみにバナナ１本だけは食べます。

バナナ１本８６キロカロリーです。

牛乳150mlが103キロカロリーで合計189キロカロリーです。

また、昼食や夕食に置き換えてもよいかと考えて

試そうと思います。どの時間帯の食事が一番自分にあっているのか

11月までに10キロ体重が落ちて、筋肉量を増やす計画です。