筋肉痛

みなさんこんばんは。

今日は朝から筋肉痛に悩まされています。

昨日の早朝、久しぶりにジムへ行きました。

この日は上半身の日と決めて、

ベンチプレスや腹筋、背筋、腕などを

加圧しながら約20分間、負担過重を少なめにしながら

トレーニングを行いました。

本当に久しぶりだったので控えめにやりましたが

今朝から腕の筋肉痛が半端ないです。

運動を2ヶ月も休んでいたので、コロナのせいにしつつ

筋肉痛が収まるまで安静にしています。

今日も一日お疲れ様でした。